매일 일상 속에서 스트레스는 누구에게나 있을 수 있습니다. 직장, 가족, 친구 등의 대인문제 또는 경제적인 문제 등의 다양한 이유로 스트레스를 느끼고 있습니다. 현대 사회에서 스트레스는 가볍게는 두통에서부터 면역체계의 문제까지 있을 수 있으므로 가볍게 여겨서는 안 될 일입니다. 저는 직장에서 일로 인한 스트레스가 심할 때 편두통이 있는데요. 이럴 때 어떤 관리법으로 스트레스를 해소하는지, 어떻게 일상 속에서 스트레스를 덜 느낄 수 있는지 나의 몸을 위해, 알아보고 실천해야 하겠습니다. 스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 현상 중 하나입니다. 하지만, 그 스트레스를 효과적으로 관리함으로써 건강하고 긍정적인 마인드를 가질 수 있습니다. 이 글에서는 간단하면서도 효과적인 스트레스 관리법을 소개하고자 합니다..

겨울 날씨가 포근하게 풀리면 당연한 듯 미세먼지가 기승을 부리고 있습니다. 우리 삶에 너무 밀접하게 다가와 있는 미세먼지, 좀 더 신경 쓰고 바쁘게 움직여 미세먼지를 조금이라도 완화할 수 있도록 해야 하겠습니다. 정기적인 환기는 실내 공기질을 유지하는 데 중요합니다. 실외 공기질이 좋을 때 창문과 문을 열어 신선한 공기를 순환시켜 축적된 오염물질을 밀어내세요. 미세먼지가 심한 날은 보통 환기를 하지 않지만 저 같은 경우는 며칠 지속되면 하루 10분씩은 창문을 열어 환기를 합니다. 먼지를 털고 진공청소기로 청소하는 것은 일상적인 일이지만 미세먼지 관리에 있어서 중요한 역할을 합니다. 작은 입자를 걸러내려면 HEPA 필터가 있는 진공청소기 및 공기청정기를 사용하고, 입자가 공기 중에 떠다니는 것을 방지하려면..